ورزش و سلامت
 
 
تموچين محمدي

رتبه کاربر: مدیریت ارشد سایت
تعداد بحث های ایجاد شده: 501
امتیاز بحث های ایجاد شده: 1042

تعداد بازدید: 445
امتیاز بحث: 5
نکات سودمند
1389/07/22
امروز ايميلي از يکي از دوستانم بدستم رسيد. برام جالب بود... متن ايميل اين بود:

اين يک راز نيست،

 فقط کافي است به آخرين دستاوردهاي متخصصين مرکز ملي هدايت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسي توکيو توجه کنيم!

آنها ميگويند:

1-      هرگز سيگار نکشيد و اگر ميکشيد ، نيمه آخر آن را هيچ وجه نکشيد.

2-      در حمام هيچگاه مستقيما زير دوش آب گرم نفس نکشيد. کلر يک قاتل تدريجي است.

3-      هنگام شارژ موبايل ابتدا شارژر را به گوشي وصل کنيد و سپس آن را به برق وصل کنيد. بهتر است موبايل خاموش باشد.

4-      چاي بيشتر از يک روز مانده را اصلا ننوشيد.

5-      هنگام روشن کردن کولر اتومبيل خود ابتدا به مدت حداقل 5 دقيقه پنجره ها را باز بگذاريد و در پمپ بنزينها کولر را خاموش نماييد.

6-      غذاي خود را بيشتر از يکبار در مايکروفر گرم نکنيد و بعد از آن درصورت عدم استفاده دور بريزيد.

7-      با حيوانات خانگي تعامل مثبت داشته باشيد. آنها ممکن است از خيلي از انسانها سالمتر و تميزتر باشند. عوامل مشترک زياد آنها با انسانها ميتواند به شکل واکسن در بدن عمل کند.

8-      هنگام غذا بين هرلقمه حداقل 1 دقيقه فاصله بگذاريد و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشيدني ننوشيد.

9-      هنگام حرکت اتومبيل، پنجره ها را تماما باز نکنيد تا هوا بصورت باد وارد مجاري تنفسي نگردد.

10-  لوازم آرايشي را بيشتر از 5 ساعت برروي پوست خود باقي نگذاريد. سلولهاي پوستي نياز به تعرق و تنفس دارند. درمنزل نيز تا حد امکان از لباسهاي گشاد ، راحت و باز استفاده نماييد.

11-  موهاي خود را بيش از يکبار در شبانه روز شانه نکنيد.مراقب ورود شوره سر (حتي بصورت نامرئي) به چشمها و مجراي تنفسي خود باشيد.

12-  هنگام دويدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهداريد.هنگام نشستن و خوابيدن برعکس سر خود را پايين نگهداريد.

13-  توجه بيش از حد به وزن، سودمند نيست. بدن انسان قادر است بصورت خودکار ميزان ورودي، جذب و ميزان دفع را تنظيم نمايد

14-  اگر نياز مالي نداريد، لازم نيست روزي 8 ساعت کار کنيد. بهترين تعداد ساعات کاري بين 5 الي 6 ساعت ميباشد.

15-   افراط در هر چيز براي سلامت است.

16-  هرگز پشت مانيتور (هاي قديمي) که روشن هستند قرار نگيريد. ضرر آنها از خيلي از دستگاههاي عکسبرداري بيشتر است.

17-  ورزش و تحرک در ابتداي صبح نه تنها سودمند نيست بلکه خطرناک نيز هست. سعي کنيد آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بيداري و يا عصر انجام دهيد.

18-  توجه بيش از حد به امور سياسي، ورزشي و اقتصادي براي سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها، باعث اختلالات رواني ميگردد.

19-  معجزه جواهر آلات براي خانمها را فراموش نکنيد. حتي اگر صرفا به ديدن آنها باشد.

20-  هيچگاه به پهلو نخوابيد. سعي کنيد در جهت عمود بر محور مغناطيسي زمين بخوابيد.

نظرات کاربران
ترتیب نظرات: جدیدترین به قدیمی ترین
... هســـتــــــــي ... UnIqUe (1390/10/02 23:44:26)
-  معجزه جواهر آلات براي خانمها را فراموش نکنيد. حتي اگر صرفا به ديدن آنها باشد

عالم Alem ... (1389/07/24 0:32:40)
دروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووود
خيلي درست گفتند متخصصين توکيو مخصوصا بند 7 که به صورت مستقيم اثر اون رو در زندگيم ديدم ، از زماني که سرپرستي جسيکا رو قبول کردم و به عنوان حامي جدي اون ازش حمايت کردم ، تغييرات در زندگي شخصي خودمو کاملا درک کردم .
اينم عکسش :

Persian 0 (1389/07/23 20:59:49)
ورزش و تحرکهاي هوازي  در ابتداي صبح نه تنها سودمند نيست بلکه خطرناک نيز هست. ولي انجام ورزش هايي مانند يوگا و ... مانعي نداره .

rain love 63 (1389/07/22 22:14:19)

ورزش و تحرک در ابتداي صبح نه تنها سودمند نيست بلکه خطرناک نيز هست. سعي کنيد آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بيداري و يا عصر انجام دهيد.

آخيش راحت شدم از صبح زود اومدنه داداشم پاشو بريم پياده رويو ورزش  البته معمولا مجبوره تنها بره يا اصلا نمي ره


... هســـتــــــــي ... UnIqUe (1389/07/22 19:36:14)
من ک بين غذا حتما بايد آب بخورم...+

 1  
تمام حقوق برای سایت Tamoochin.com محفوظ است
©2024 Tamoochin.com | TCOM